國七健身操

 

國七健身操教學影片:

 

 

內容說明:

一、暖身運動:

(一)大鵬展翅

(二)直上雲霄

(三)縱浪大化

(四)不憂不懼

二、主要活動:(重複一遍)

(一)踏步、跑步運動

(二)打拳、游泳運動

(三)抬膝、拍膝運動

三、緩和運動:(重複一遍)